Gravidyoga

Att bli mamma är en helt personlig upplevelse, ingen kan säga hur det kommer att kännas eller vara för just dig. Med hjälp av yoga kan du bygga upp en inre balans och styrka som hjälper dig att klara av alla stora utmaningar. Oavsett om du är van att träna eller är helt otränad kommer du ha stor nytta och glädje av yoga under din graviditet. Med den här dvd:n kan du själv skräddarsy ditt yogapass, beroende på hur mycket tid du har. Första gången är det bra att du tittar igenom all fakta. Gör sedan det långa yogapasset på 50 minuter, med den längre andningsgenomgången på en kvart. Men senare när du blivit mer van vid rörelserna och du känner dig familjär med andningen kan du välja att träna lite kortare. Lägg gärna in bäckenbottenträningen i passet och avsluta alltid med avslappningen. Allt det bästa till dig och det liv du bär på!