Självhjälp : en praktisk guide till att läka, växa och leda sig själv

Upptäck kraften i ditt inre – en väg till verklig förändring

Inom dig finns en kraftfull resurs – ditt inre ledarskap. I sin senaste bok Självhjälp presenterar Gabrielle Bernstein en banbrytande metod för att förstå och läka ditt inre, baserad på principerna i Internal Family Systems (IFS). Med enkla, effektiva övningar lär du dig att skapa balans och frigöra dig från destruktiva mönster.

Vi bär alla på inre delar – röster som kritiserar, ifrågasätter eller försöker skydda oss från smärtsamma upplevelser. När du lär dig möta dessa delar med medkänsla istället för motstånd öppnas möjlighet till verklig förändring.

Bernstein själv säger att ”IFS har varit den överlägset mest transformativa metoden i mitt liv” och med personliga insikter visar hon hur du kan använda samma verktyg för att skapa varaktig inre förändring.

I boken får du lära dig:

• En enkel fyrastegsprocess för att förstå dina känslor, lugna inre oro och självkritik och stärka Jagets energi
• Verktyg för att identifiera och omprogrammera invanda reaktionsmönster
• En specifik övning för att snabbt få kontakt med Jagets energi – din inre stabila och trygga vägledare – när som helst, var som helst

Självhjälp är en inspirerande och lättillgänglig guide för dig som vill utvecklas på djupet. Ta steget inåt och upptäck en kraftfullare version av dig själv.

Gabrielle Bernstein är en internationellt erkänd föreläsare, andlig coach och bästsäljande författare. Hennes arbete har inspirerat miljontals människor världen över att hitta inre lugn, styrka och livsglädje.