Varmt välkommen till yoga och meditation med Lisa Hammar
Genom mjuka rörelser, medveten andning och guidande meditationer skapas ett starkt medvetande fält av stillhet, glädje och inre lugn.
Vi yogar sittandes på stol och gör enkla stående övningar som alla klarar av. Olika andnings- och meditationstekniker som hjälper kroppen och sinnet att slappna av, balanseras in i vila och återhämtning.
Kom med ett öppet sinne och en önskan att:
– Sova bättre och minska huvudvärk eller annan smärta
– Bli fri från stress och ångestkänslor
– Känna dig nöjd med dig själv och mer avslappnad
– Uppleva inre lugn, glädje och gemenskap
– Meditera i grupp och känna samhörighet, stillhet och "oneness"
Denna klass passar både nybörjare och vana utövare – särskilt dig som längtar efter att stressa ner, hitta balans & glädje och öka din närvaro i vardagen.
Onsdagar kl. 18.30–19.30
Drop-in 22/10 och 29/10 - 200kr /gång
Frågor: se hemsidan https://mymindfulness.coach eller mejla info@lisahammar.se
November 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12
Köp 5 ggr - 750kr. Enstaka gånger 220kr
Anmäl dig via info@lisahammar.se
Lisa är meditations- och mindfulness lärare, stresshanterings coach, energi-arbetare och grundare av YogaVayu (startat 2008). Hon har över 15 års erfarenhet och har lett grupper, olika retreats och kurser sedan 2010. Lisa är deksha-givare, ger Ananda state överföringar och har gjort flera resor till Oneness/Ekam-templet i Indien.
