Fit Mama : Träning under graviditet

Håll formen under alla stadier av din graviditet med den internationella fitness-experten och blivande mamman Leisa Hart. Denna nyskapande metod hjälpte henne att behålla formen och energin under hennes båda graviditeter. FitMama, träning under graviditeten, följer riktlinjerna från American College of Obstetricians & Gynecologists. Leisa hjälper dig att stärka ditt självförtroende när din kropp förändras och att må bra hela vägen från befruktning till förlossning!

Träning under graviditeten hjälper dig att:
- Lindra ryggsmärtor
- Förbättra matsmältningen
- Undvika kramp i vaderna
- Öka energinivån
- Undvika en för stor viktökning
- Få ett jämnare humör
- Förbereda dig för värkarbete och förlossning
- Knyta an till din baby
- Komma i form snabbare efter förlossningen