ToppText

Välkommen till Vattumannen esoterisk butik & mötesplats sedan 1972 - Fleminggatan 35, Stockholm
Frakt 49 kr inom Sverige. Fraktfritt vid ordersumma över 650 kr

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

199 kr
149 kr
9789113101026
Lagerstatus: I lager

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Specifikationer
Vikt 310 g
Språk Svenska
Mått 146 x 195 x 16 mm
Illustratör Kerstin Hanson
Mediatyp Inbunden
Författare Linda Wirén
Sidantal 159
Förlag Norstedts Förlag
Artikelkod 9789113101026
Formgivare Kerstin Hanson
Utgiven 2020-05-06
Kunder som köpte denna köpte också

Så får du bättre sömn : stärk kroppens naturliga melatoninproduktion

I lager
219 kr

Läk dig själv: bli vän med dina fem inre sår

I lager
229 kr

Trädgårdsapoteket : att bruka och bereda terapeutiska örter

I lager
309 kr

Ayurveda i praktiken : Skapa balans i ditt liv

Ej i lager
239 kr